Mihail NekronovEl ayuno se hace en cosas puntuales o en la forma clásica. Es recomendable al principio hacer un periodo previo de un dia o dos. Y una vez pasado el previo hacer un tiempo prolongado comiendo lo mínimo. 1 mes o dos meses creo que es lo máximo. NO ES DEJAR DE COMER, ES COMER MENOS. Pasar de comer 3 veces al día, a comer dos por ejemplo, pueden ser una o alternar los dias de comida. El objetivo es dar la sensación real de que no hay mucho alimento y agradecer lo poco que hay. Un abrazo gente.
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