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1. 𝕏ana (xana@tuiter.rocks)'s status on Saturday, 23-Dec-2023 15:24:19 UTC 𝕏ana

   A los 50g de pan del desayuno tengo que echarles algo.
   Jamoncito, que no puedo
   Queso fresco, que tampoco salvi excepciones (y me da mucho asco)
   Aguacate
   Aceite
   Mantequilla

   Le dije a la tipa que me dio la dieta que me voy a poner como una bola.
   Y va y me dice que no, y que a demás, que no pasa nada, que estoy en época de crecer 🤦🏻

   Verás la bronca de mi médico en febrero, cuando me pese y vea que soy un tonel 🙈 me duplica el Adiro! Con lo mal que me sienta. Y los malabares que tengo que hacer para poder tomarlo y encajarlo en esta dieta.
   Porque tengo que dejar 2 horas sin comer antes de tomarla y otras después.
   Y con esta dieta tengo que comer cada 3 horas 🙈

   • Xana 🇸🇪 #Oficialidá (xanaasturiana@mastodon.social)'s status on Saturday, 23-Dec-2023 15:24:04 UTC Xana 🇸🇪 #Oficialidá

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     • Ric
     • Randovan

     @Xana @rmrubert @Randovan
     Quería corregir ese "Me dirá una tostada" por un "Me dura una tostada"
     Pero justo entró la instancia en mantenimiento

   • 𝕏ana (xana@tuiter.rocks)'s status on Saturday, 23-Dec-2023 15:24:05 UTC 𝕏ana

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     • Ric
     • Randovan

     @rmrubert @Randovan el problema es que yo no como pan.
     Compramos pan de ese tostado.
     Cuando la médica me dijo lo de la diabetes y que hasta ver al endocrino tenía que comer pan integral, compré una bolsa. No llegué a acabarme una de las bolsitas que trae, con 6 rebanadas. 🤦🏻
     Me dura una tostada de esas una semana 😅 (sí, dije tostada, es correcto)

   • Ric (rmrubert@im-in.space)'s status on Saturday, 23-Dec-2023 15:24:06 UTC Ric

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     • Randovan

     @Xana @Randovan a mi me parece mucho para no entrar en cetosis pero ella sabra más.

     De todas formas 50gr es una rebanadita de nada!

   • 𝕏ana (xana@tuiter.rocks)'s status on Saturday, 23-Dec-2023 15:24:07 UTC 𝕏ana

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     • Ric
     • Randovan

     @rmrubert @Randovan no sé si viste la foto. Ella no nombra el pan en todas. Y algunas puedes sustituirlo, pero otras.
     Ya te digo, para sustituir eso de pan con muesli, o unos cereales, y que no sea todos los días lo mismo, la cantidad es tal, que cualquier día pongo hasta huevos!

   • Ric (rmrubert@im-in.space)'s status on Saturday, 23-Dec-2023 15:24:08 UTC Ric

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     • Randovan

     @Xana @Randovan hay millones de cosas con hidratos a parte del pan. Avena. Garbanzos. Frutos secos... Incluso un platano.

   • 𝕏ana (xana@tuiter.rocks)'s status on Saturday, 23-Dec-2023 15:24:09 UTC 𝕏ana

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     • Ric
     • Randovan

     @rmrubert @Randovan está pretende que haya un flujo constante de hidratos.
     Que coma cada 3 horas, y claro, la noche...si de basal tengo poco, tengo que atrasar la recena y adelantar el desayuno

   • Ric (rmrubert@im-in.space)'s status on Saturday, 23-Dec-2023 15:24:10 UTC Ric

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     • Randovan

     @Xana @Randovan tiene sentido, si te sirve de algo lo que me han dicho a mi que es estateosis simple. Es comer muchos platos. A la hora de comer tiene que haber 4 platos, uno de fruta, uno de hidratos, uno de verduras y otro de proteinas.

     La idea es que sean platos minúsculos. Y deben ser hidratos integrales, con preferencia a hidratos lentos (lentejas, garbanzos mejor que pan o arroz).

     Con lentejas o alubias no entras en cetosis. Y desayunando tostadas tampoco.

   • Ric (rmrubert@im-in.space)'s status on Saturday, 23-Dec-2023 15:24:11 UTC Ric

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     • Randovan

     @Xana @Randovan hay una explicación de porque tienes que comer pan?

     Porque el sobrepeso y diabetes no son buenos aliados.

     Yo sólo comeria el pan en el desayuno, salvo casos puntuales. Y 100% integral siempre y nunca de molde.

   • 𝕏ana (xana@tuiter.rocks)'s status on Saturday, 23-Dec-2023 15:24:11 UTC 𝕏ana

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     • Ric
     • Randovan

     @rmrubert @Randovan porque no puedo caer en cetosis. Así que tengo que mantener el consumo de hidratos. Pero no puedo comer cosas que suban la glucosa

   • 𝕏ana (xana@tuiter.rocks)'s status on Saturday, 23-Dec-2023 15:24:12 UTC 𝕏ana

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     • Ric
     • Randovan

     @rmrubert @Randovan la primera me derivó a la segunda, por ser especialista en diabetes

   • Ric (rmrubert@im-in.space)'s status on Saturday, 23-Dec-2023 15:24:13 UTC Ric

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     • Randovan

     @Xana @Randovan Pues no sé que decirte, ve a una tercera, o vuelve a la primera.

   • Ric (rmrubert@im-in.space)'s status on Saturday, 23-Dec-2023 15:24:14 UTC Ric

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     • Randovan

     @Xana @Randovan Y que intenta conseguir cada una con su dieta. ¿Imagino que seran por problemas distintos?

   • 𝕏ana (xana@tuiter.rocks)'s status on Saturday, 23-Dec-2023 15:24:14 UTC 𝕏ana

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     • Ric
     • Randovan

     @rmrubert @Randovan va todo en relación. De hecho la primera me derivó a la segunda.
     Pero la primera eso, insiste en que no coja peso. Y me ha medicado para la coagulación (estoy con Adiro)
     Me mandó a la segunda por una diabetes.
     Y la segunda me infla a pan. Le digo que me voy a poner como una bola y le resta importancia.

   • 𝕏ana (xana@tuiter.rocks)'s status on Saturday, 23-Dec-2023 15:24:15 UTC 𝕏ana

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     • Ric
     • Randovan

     @rmrubert @Randovan sí, pero aquí una me dice que controle el peso y la otra me dice que el peso da igual.
     Una me dice que restrinja los carbohidratos, y la otra me manda comer una barra de medio entera, yo sola cada día.
     Una dándome para controlar la coagulación, la otra cebándome.
     Encima ahora es como si tuviera el estómago más pequeño y no me entra nada.
     Me como un plato de cocido, y para el postre tengo que esperar, pero a la segunda no me sirve. Tengo que cebarme.
     Que me estaba dando la dieta y yo ya estaba llena 🤷
     Y ahora como y a la.midad me dan arcadas porque no puedo más.
     Hoy desayuné 50g de pan en tostadas, con mantequilla, porque no quiero ponerle el jamón, que ya lo aborrezco. Y tenía que comerme 2 yogures.
     Me comí uno, y al final hice como los niños pequeños, en la boca, sin tragar porque no me entraba.
     Tengo que comer algo a media mañana.
     Cómo lo hago? Sí sin esa media mañana llego a la comida sin hambre?

   • Ric (rmrubert@im-in.space)'s status on Saturday, 23-Dec-2023 15:24:16 UTC Ric

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     • Randovan

     @Xana @Randovan Pues depende de cada uno, y porque cada uno te manda una dieta.

     Yo tengo una dieta hiperrestrictiva, que basicamente no puedo salir a comer fuera por problemas de salud. Y en mi caso puedo ponerle aguacate, aceite de oliva, aceite de colza y sal. Y voy alternando entre cada una.

   • 𝕏ana (xana@tuiter.rocks)'s status on Saturday, 23-Dec-2023 15:24:17 UTC 𝕏ana

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     • Randovan

     @Randovan a cual hago caso? Al que me dice que controle el peso? Ona si compañera que quiere cebarme como si me quisiera cenar mañana?

   • Randovan (randovan@mastodon.la)'s status on Saturday, 23-Dec-2023 15:24:18 UTC Randovan

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     @Xana a los asesinos hay que hacerles el mínimo caso posible

   • 𝕏ana (xana@tuiter.rocks)'s status on Saturday, 23-Dec-2023 15:24:19 UTC 𝕏ana

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     A parte de todo, cuando le dije que en mi día a día no tomaba tantos hidratos ni de pipa, me dijo que seguro que tomaba más pero de mala forma.
     Le dije que alguna vez desayuno un poco de muesli con un yogur y me dijo, ves? Ahí estás tomando más seguro.
     Y me dijo cómo calcular para tomar exactamente lo que equivalía a los hidratos que tenía que tomar en el desayuno.
     Cogí la pesa, empecé a echar, y chico!! Aquello no había manera de que llegare al peso!🙈
     Que yo lo miraba y decía, si me como esto con yogurt, necesito un yogur de medio kilo por lo menos 🙈

     Lo dicho, que la tipa está me quiere cebar.

     A ver qué tal le va este cebe y todos estos hidratos a mi coagulación

     Que esa es otra, pretendía que me pinchara el dedo y sacará dos gotas de sangre, cuando estoy tomando para la excelente coagulación que tengo (tengo plaquetas para dar y regalar)