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por lo visto la B12 es la unica vitamina en la que tenemos deposito que dura varios dias, recomiendan cierta cantidad diaria o tal semanal... los tipicos complementos multivitaminicos la incluyen y creo que una o dos veces a la semana son suficiente @antonlopez @puppetmaster @fanta @drymer
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Dura años, de hecho. Es un tema muy complejo, recomiendo este articulo para documentarse bien: http://www.dimequecomes.com/2016/01/que-suplemento-de-b12-me-compro-guia.html @antonlopez @puppetmaster
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@drymer @puppetmaster @antonlopez muy util gracias drymer... aunque yo he convivido con puros veganos desde pequeños y no tomaban nada de esto... cuando los vea les preguntaré
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@punk La b12 es necesaria solo si loa vegetales que se consumen no la contienen. Es relativamente nuevo que los vegetales no la contengan e imagino que no pasa con todos los vegetales, habrá aitioa en los que la tierra no esté destrozada. Así que es normal que hace años se viviese sin preocuparse de ello.
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@drymer ajam pues tiene mucha lógica, oye y como dicen la B12 esta muy relacionada con el alcohol, has tenido problemas... o me estoy haciendo muy vieja o la falta de B12 se nota mucho en las resacas
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@punk No lo habia leido nunca, pero hace años que no tengo resaca, así que ni idea.
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@foo En mi curro cuando vienen comas etílicos les metemos b6 y b12 en vena @drymer