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@giorgiograppa Yo en Nextcloud sólo uso almacenamiento externo, de manera que no pierda datos aunque el servidor se vaya al peo. Claro que yo sólo tengo un usuario. Respecto a Wordpress, desde el mismo wordpress se puede sacar un backup del contenido e importarlo en una instalación nueva.

Y tengo escrito un pequeño script que me hace un backup completo del sistema cada semana, copiándolo en un disco aparte y purgando los backups antiguos. Si quieres te lo paso.